3-9-2012 13.10
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Io e il mio piccolo Napoleone non ci arrenderemo!!!
La lunga estate calda...non è finita:-)
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Ma...finalmente è arrivata una piccola tregua...
la tanto attesa e temuta ondata di cattivo tempo che manderà definitivamente in archivio le ondate di caldo opprimente che ci hanno fatto versare fiumi
di sudore rendendo per molti di noi “indimenticabile” questa torrida estate.
Ora siamo in attesa di giornate luminose con temperature più accettabili:-)
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Il romantico nome regalato all’ondata di maltempo è “Poppea” come la mitica imperatrice dell’antica Roma che ci regalerà un abbassamento della temperatura che renderà più accettabile il rientro in città senza rimpiangere troppo le bellissime ma roventi giornate della settimana di Ferragosto.
Confiderò a te che sei mio amico che io adoro da pazzi l’estate!
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Ma eccoci tornati alle nostre case…alle nostre abitudini…al nostro pacifico e un po’ noioso tran tran quotidiano:-)
Certo…per molti sarebbe bello mantenere la forma fisica acquistata in questi mesi durante i quali abbiamo approfittato di ogni minuto disponibile per vivere all’aria aperta e a contatto con la natura:-)
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Ed...proprio per assecondare questo tipo desiderio…che le pagine dei quotidiani sono infarcite di
articoli e di pagine pubblicitarie che riguardano il fitness…tuttavia non sempre è possibile iscriversi ad una palestra proprio perché richiede una disponibilità di tempo e perché nò anche di un impegno economico che nella attuale congiuntura non è alla portata di tutti…pertanto proverò io a darti qualche piccolo consiglio che nasce dalla mia esperienza personale.
I famosi “buoni propositi”:-)
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La prima cosa da fare è quella di mantenere il peso forma conquistato dopo tanta attività sportiva tra le spumeggianti onde della piscina o con le corse mattutine in riva al mare.
Non è facile evitare di acquistare qualche chilo in più nelle nostre case in città.
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Come tu ben sai il nostro corpo è una macchina perfetta...un prodigio della natura ed è abituato a non sprecare nulla.
Se in vacanza facevamo tanta attività fisica e in città siamo costretti a farne meno dobbiamo ridurre la quantità di calorie che consumiamo durante i pasti oppure dobbiamo aumentare il consumo di energia facendo tanta ginnastica.
Già...è un bel dilemma!
Si perché a onor del vero la domanda nasce spontanea:
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“sarà più facile rinunciare a quel gelato ipercalorico che abbiamo consumato per tutta l’estate o sarà più difficile praticare una oretta di ginnastica in più per consumare un po’ di calorie?";-)
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A detta di molti...non esiste una “ricetta” che possa soddisfare tutti…ognuno di noi ha diverse esigenze…uno stile di vita differente e consuma le proprie risorse energetiche in maniera diversa…forse per molti ci vorrebbe un personal trainer al proprio esclusivo servizio!
Ma non per me amico mio.
Perché da anni seguo alcuni semplici accorgimenti per permettere al mio corpicino di passare dal periodo estivo a quello autunnale in maniera progressiva evitando al massimo ogni stress.
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La prima cosa da fare è quella di programmare una serie di corsette in un bel giardino...o fare una quantità di attività fisica che aumenti di giorno in giorno in modo progressivo…magari riducendo lo sforzo anche solo a una semplice passeggiata ma che duri ogni giorno un po’ più a lungo.
Questo esercizio fisico elementare e poco impegnativo è anche utilissimo a ridurre la tensione nervosa che inevitabilmente il ritorno alla vita di tutti i giorni proca…vale a dire la sindrome da rientro!
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E poi…proprio qualche giorno fa ho letto la scoperta di un gruppo di ricercatori dell’università di Washington che raccomandano di assecondare il bisogno di novità che il nostro corpo e la nostra mente ci chiedono:-)
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La spiegazione è semplice:
assecondare e gioire delle novità significa evitare inutili costrizioni e dunque viene del tutto naturale stimolare lo spirito libero che alberga in ognuno di noi:-)
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In questo modo si evita quel senso di frustrazione e di impotenza che ci porta a sfogare le nostre tensioni rimpinzandoci di cibo inutile e pieno di calorie…intendo quei famosi zuccheri e grassi…dannosissimi per la nostra salute e per la nostra forma fisica.
Credo infatti che per ottenere un corpo tonico e ben levigato…oltre ad un adeguato esercizio fisico e ad una sana alimentazione...occorra anche un buon equilibrio psicologico:-)
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E cosa c’è di meglio per nutrire adeguatamente la propria mente di visitare una bellissima mostra di quadri o di passeggiare curiosi in un interessante museo?
E soprattutto in compagnia di delicate amicizie sublimi?
Insomma! Come dicevano gli antichi saggi “mens sana in corpore sano”!:-)
Tuttavia...la nostra forma fisica e la nostra salute dipendono anche dall’ambiente in cui viviamo.
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Purtroppo...pochi di noi possono permettersi di vivere in una incontaminata isoletta del Pacifico o in un paesino sulle Dolomiti circondati da una beatitudine solenne laddove il silenzio regna sovrano:-)
E…ahimè…dobbiamo fare sempre i conti anche con l’inquinamento che ci circonda…
da anni ci siamo resi conto che è impossibile azzerarlo e quindi dobbiamo sperare che resti sempre ad un livello accettabile:-(
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Mio caro amico tra le voci di nuove tasse che per tutta estate si sono rincorse…
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la più curiosa è stata quella di una lunga serie di provvedimenti che avrebbero avuto il duplice scopo di difendere la salute del cittadino e di riempire le casse sempre più esangui di uno stato che assomiglia sempre più ad una sorta di Robin Hood alla rovescia e cioè quella di colui che pesca nelle tasche dei più poveri per lasciare gonfie quelle dei più ricchi:-)
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Tra i provvedimenti interessanti...come quello di scoraggiare ancora di più il consumo degli alcolici e del fumo di sigaretta…o quello di lanciare l’idea abbastanza singolare di garantire l’apertura per ventiquattro ore al giorno e per tutti i giorni dell’anno gli studi medici…c’è qualcuno seduto tra le poltroncine del potere…che ha proposto una stuppidaggine stratosferica... tanto che mi è sembrata sciocca e assurda l’idea di tassare le bibite gassate dolcificate con lo zucchero.
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Io sarei d’accordo…ma soltanto a una condizione!
E cioè quella che dovrebbero detassare la frutta e la verdura perché in esse vi è l’elisir di lunga vita!
Detto a chiare lettere ...io sarei del parere di abbassare i prezzi dei cibi sani perchè fanno bene alla salute:-)
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Certamente avrai capito anche tu amico mio…che la proposta assurda di aumentare il costo delle bibite gassate è soltanto un modo per fare cassa…e poi a parte il gettito che una tassa di questo tipo garantirebbe…si sarebbe finito con l’aumentare la diffusione di bibite a base di dolcificanti a ridotto contenuto calorico che spesso sono accusati di essere potenzialmente cancerogeni:-(
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Ma forse...il nostro governo pensava a difendere il peso forma che tanti di noi hanno conquistato nel periodo estivo:-) :

”MA COME E' UMANO LEI SIGNOR GOVERNO!

“ Direbbe il mitico ragionier Ugo Fantozzi!;-)
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Un bacio amico mio...e domani sera alle 10 mi troverai come sempre in messenger!
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Parma 2 Chievo 0
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Ottimo esordio allo stadio Ennio Tardini per i ragazzi di mister Roberto Donadoni.
Dopo la sconfitta della scorsa settimana in casa di una Juventus in cerca di riscatto dopo un arbitraggio perlomeno discutibile il nostro Parma ha presentato il suo vero volto.
E che volto!.
Ancora assente Amauri…
Al fischio di inizio le due squadre sembrano studiarsi per qualche minuto…ma subito dopo il nostro Parma inizia a dominare il campo di gioco contro un Chievo ripiegato in una difficile difesa dalle azioni continue ed insidiose dei nostri.
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Finalmente...alla mezz’ora di gioco un gol da manuale di Ishak Belfodil sblocca il risultato:
ed è uno a zero per il nostro Parma!
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Tuttavia alla ripresa...il Chievo sembra avere un nuovo piglio ma il nuovo ritmo chiesto da mister Domenico Di Carlo ai suoi ragazzi avrà i minuti contati…perchè il Parma riprende ben presto il controllo del campo e il nuovo acquisto Aleandro Rosi…su magico assist di Jonathan Biabiany…segna il secondo gol che mette in cassaforte la vittoria del nostro Parma:-)
Il nostro squadrone...ha adottato una diversa strategia in campo con improvvise accelerazioni che sconvolgono i ritmi del Chievo per non parlare poi del magico contropiede che in un lampo ribalta ogni incursione degli avversari.Cosa aggiungere?:-)
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La squadra vista ieri sera al Tardini...merita di occupare la parte altissima della classifica ed aspirare quindi alle competizioni europee:-)
Naturalmente molto dipenderà dagli eventuali imprevisti…anche se confido nella panchina del Parma che quest’anno appare abbastanza fornita.
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I mie complimenti vanno a mister Donadoni e a Biabiany –migliore in campo– con l’augurio di rivedere in campo Amauri prestissimo:-)
Domenica prossima giocherà la Nazionale...pertanto la serie A riprenderà dopo il turno di riposo con un Parma in trasferta a Napoli.
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Impegno difficile ma non impossibile per questa formazione.
Grande Parma…facci sognare!;-)